今天本來預計訪問四十五分鐘的，結果Dr很好人，我們談了兩個多小時，雖然我被質疑得啞口無言=.=

一方面他說得很對，我還是未想清楚自己很具體的研究問題，不能這麼闊；另外我沒能說出研究的methodology——其實基調是研究對象的主體經驗，但就怎樣也說不下去，我想是因為研究問題都未定清晰。而另一方面，因為我的不會是實證研究，所以他問我研究的hypothesis我是不可能回答到的，因為我的方向並非為了證明什麼，而一些“知識”，是需要通過實在的訪談和分析才能講得出來，不是現階段就預設“結果”。

我想，既然現階段解決不了這些問題，還是按計劃先進行一兩個深度訪談，再看看哪些問題“浮現”出來，在之後的研究裡再縮窄為這些內容吧。

睡

昨天下午和晚上都和小魚吃和逛和聊，呵呵～～回來後準備了一下今天訪問的事情就睡下了，很驚喜地一個小時內竟然睡著，差不多五點才醒了一下，又繼續睡到八點多。不失眠，太幸福了！！！
原來幸福真的很簡單呀！

我要學會生活，學會長大
……
還有，要學好英語@@

星期五媽媽和蔡敏過來，陪著大家玩了兩天多，剛剛和媽媽在美心午飯完，送媽媽上了火車，回了宿舍。

星期五入宿後我們去了銅鑼灣逛，之後請她們吃鼎泰豐，然後蔡敏去演唱會，我和媽媽去上環買了點海味。

星期六大家都很累加上中午陽光太厲害了，於是下午四點才去黃大仙，蔡敏求姻緣和事業，我也如之前說的那樣去求了支姻緣簽。不過我的心態絕沒有蔡敏那樣神心，我有點兒輕佻=.= 我求了97簽，康順釣魚，用了5元買簽文：

九七签 中平 古人占验：康顺钓鱼

凭栏晚眺倚南楼，满目风光景色幽；一叶小舟频下钓，渔翁钓得有鱼无。

20元解簽，解簽的人說這簽說的是雖然景色美，但釣魚的人因為不穩，所以釣不到魚，所以今年你沒有姻緣@@ 然後說給多少錢可以測全相，多少錢又可以看看什麼時候才有姻緣。不過我覺得有點坑人，而且解釋幾句就要讓我付更多錢，未免太那個了點……所以我說我是學生沒錢呀～～借此逃脫……

為各姻緣付這些錢不值呀，而且測出來後如果又說要破什麼劫之類又要付更多的錢的話，何時能了結呢？況且，有姻緣時便有吧，也不用特地測個時間，知道了也不會提早的=.=

不過我還是覺得這簽蠻有啟示的。

後來我上網查了簽文和其他解釋，其實另一說法是能不斷釣到魚——問題是你求姻緣的話不斷釣到魚也未免太濫了點吧@@

我自己再想想，反而認為康順釣到魚否其實對康順來說不是最重要的，只是這詩文/簽文的作者在乎“有魚否”，但康順本人享受的是當時的良辰美景，享受的是泛舟水上，享受的是等待魚兒和看魚之樂……所以這啟示應該是，不該在乎結果，而是享受過程，享受眼前的一切^-^ 我應該是康順，而不是一個外人（如詩文/簽文作者）的角度來揣測、在乎過程的得失。

這樣便釋然很多了。其實很多事情都相似的，要來的終會到來，你要做的便只是一直地準備好自己，裝備好自己，積極地等待，不要忘記享受當下。

晚上請她們去志蓮素齋吃飯，但在荷里活商場裡被說得買了部二千多的電子辭典，啊～～真的很貴呀～～～希望能以此激勵自己學好英文啦T.T

志蓮的出品實在美味！！原來請人一同享受美食的感覺真的很好很好呀^o^ （不過以後要賺多點錢才可以這樣揮霍了～～）

之後去了維港，蔡敏拿著她那部專業大相機拍照，我和媽媽坐旁邊等。然後我又做了蔡敏的model被不停拍，蔡敏又教我怎樣用她的相機拍她，我拍了前後起碼二十來三十張她都不滿意，要什麼對焦、紅點之類……不過我對照相還是沒那種熱情，雖然我貌似是喜歡機器的人，但我不喜歡對拍照這事情如此高要求，隨情隨性點不是更好嗎，而且旅遊的時候，不是最該享受當下嗎？

不過我倒感受了一次用專業大相機拍照的人的心態，原來她/他們眼中最在乎的不是裡面的人或景，而是整個構圖，是否滿足其標準和期望。通過相機，我看不到人或景，我沒有那種喜愛的感受。

我想，如果要為自己喜愛的人或景拍照，用什麼相機都遮掩不了攝影者的心，無論技術多差的照片都能感受出那份真心和熱愛。

技術不過是手段，不過是錦上添花的東西。而現今花巧的外表常常蒙蔽了我們自己的心。

回來時經過sogo她們又逛了會兒，然後轉了幾圈終於找到尖東站==

這幾天媽媽在宿舍時又幫我收拾了些東西，現在宿舍整齊很多了@@ 我本來想趕在她來之前收拾下，但無奈時間不夠，只清潔了就算，結果媽媽大為不滿……

我也得真的長大了，不能總是依賴媽媽。我真的要長大了。外表雖然美好，但這小舟真的很不穩，很稚嫩。等揚帆出海那天，才真的長大了。

徹底淪陷了
趁朋友來訪遊黃大仙，也順便求求簽，問姻緣，哇哈哈～～～～
其實是因為我從來沒試過問簽，還是很想玩玩，而問姻緣貌似是最無害的，因為至少不會失去什麼嘛，其他的方面如果求到下下簽的話，不是會鬱悶極了=.= （當然我還是很期待求到支上上的姻緣簽，哈哈哈，這次該不會又是塞翁失馬吧……）

希望大家一切安好吧，我也很在意那些我喜歡的人呀！
這次真的下決心，學好英語。
雖然仍是很夜瞓，但總是七八點就起床，平時中午還能睡一兩小時的我，根本也睡不著。但我也不是感覺太精神，有時還很累，但就是睡不著……
唉
我好像真的未試過這樣失眠的，有點兒害怕。明天媽媽和朋友還過來，會更累，如果之後幾天還是睡得這麼少，下星期我怕自己如行屍走肉了==''
我是有些心事，但不至於吧我@@
不過我很期待下星期呢，嘻嘻^^

剛出去訂完房，感謝敏華的仗義相助，哈哈，上年又是靠敏華才訂到新亞的房呢^^

不過回來就發現自己真的又感冒了，唉，怎麼身體這麼差呢……

原來非社民連（的激進——我依然覺得他們是激進而非基進）就等於和諧，非左就等於右，這個世界真是黑白分明得有趣！！

淡

剛收到電話，明天早上陪可愛的老闆寶姨的幾個廣州親戚遊中大，其中有三個女大/中學生，都算係同齡人，而且加上係廣州人當然樂意奉陪啦^^

下午要去訪問第二位前性別認同小組的成員何教授，何教授很忙，真的要好好珍惜呀！！

之後如果順利，就順便回家了，後天是婆婆的生日呢^^

今天晚飯後在未圓湖散步了一會，感覺很舒服。每次心裡有說不清的感受時，都會在那裡走走停停看看，然後便舒服很多了，也想清楚了很多。景色多美都是身外的事物，其實看的都是自己的心境罷了。

今天感悟：淡泊明志，寧靜致遠

p.s.其實，我發現每次我想溜回家前，寶姨總會及時找到我=.= 這叫心靈感應嗎^^ O～親愛的寶姨～～～～

年华似水

突然想起amy，唔知佢係果邊點呢？上次電話（冇得）戀愛檢討後，唔知有冇搵到男朋友？呵呵呵～～
不過情感的事情真係幾煩人……

最近的背景音樂，是剛讀了一網上小說，主人翁自殺（當然不遂）時給愛慕的對象留的遺書裡寫道的歌詞，找來聽，很動聽呢！！那種淡淡的感覺真不錯。


《年华似水》
演唱:黄磊 飞龙

谁让瞬间像永远
谁让未来像从前
视而不见别的美
生命的画面停在你的脸

不曾迷得那么醉
不曾寻得那么累
如果这爱是误会
今生别的事我不想再了解

年华似水匆匆一督
多少岁月轻描淡写
想你的心百转千回
莫忘那天你我之间

-------------
多少歲月輕描淡寫，是呢，很多事情，回首時都不過如是吧。只是當時身在局中，所以無法淡然了。

重新

下午继续睡，虽然不会补得回的。
梦中我又去了一次性教育团，哈，原来这就是我放不下的东西。在我心情极度混乱极度无措之际，我梦到了性教育团……多么美好的事情，上天对我还是很慈悲。
细细老师说，今次错了，下次不错便不会再有问题。
我想，这次是我这一年来所积蓄的爆发吧，是对自己的爆发，对自己无能而假大空的爆发。
一年，我到底心里还剩下什么？混乱之外，我的那些一鼓作气的勇气和无尽动力的希望，还有那些爱，都哪里去了？看书或研究，原来不会让我内心更丰富和充实——如果我根本不懂用心去触碰外面的世界。
我错了，我终于明白我错在哪里。不是这次通宵的事，而是一年来我在逐渐消耗了自己的心力、勇气和希望，我把一年前预存的那些美好都透支了，都负能量化了，还以为自己一直在进步，在看透，在超越。
我变得越来越不纯粹，于是离爱越来越远……
我要开始重新寻回我的心力！

關於保衛粵語，我覺得現在香港升溫比廣州/廣東還快，我擔心的是，本來事情不算大，廣州/廣東民怨起來，政府也不得不關注的，但如果加上香港同胞們的支持，再升溫至政治層面——其實已經是政治層面，但還沒算觸及最不可觸碰的那層——你明白我說什麼的——那麼，我擔心真的惹起中央某些人的敏感，還可能加速對粵語的限制和打壓……
純粹“陰謀論”而已……

好熱，本來想午睡足夠點，病快點好，而下午就去深圳看winnie的畫展。但就被熱醒，睡不著了==
睡覺時，突然想到，其實香港人看/研究內地，和內地人看/研究內地，還是會有不同的，個人的經驗、經歷和position還是不能忽略。譬如一些話語，原來香港比內地還敏感，更容易上升到政治的層面。而這些東西，在內地則不過是談笑的材料，很少人當真。
於是，我想，我是不能留在香港而更認識和了解內地的，在香港，我能做的只是學習香港看（內地）問題的多種角度和切入點，但說到真正的認識和了解，還是需回內地，重新而真切地生活其中，重新思考那些以前可能習以為常的事情……
無端想這些，也有點無聊呢。不過有時總是不得不想畢業後的生活，方向。不知為何，我很想回廣州生活。老實說，如果不是連續香港居住七年可申請永久居民，而永久居民的護照比中國護照方便太多，那我考慮未來的選擇會更多樣。但其實，對於旅遊也不太熱衷的我來說，那個護照的意義也不是如此大呀@@ 而且，我在廣州，或許可以少很多生活的牽掛，不工作也不用餓死，又有房子住，重要是可以做很多自由的事情，如長期的義工，做自己喜歡的研究而跟畢業和讀書無關，研究話題也有很多，如粵語，廣州本土文化，外來人士的融入程度，還有曾經想過的我的公公婆婆口述歷史，還有，在廣州可以學鋼琴不用錢呢=.=
唉，能有這些退路，說明我已經是十分幸福的人，奢侈呀……

胡言

話說，忙嘅時候就得閒死唔得閒病，一閒落嚟時就真係病了……

以上已經成為我在性別研究這年的定律。之前幾天，我很乖地讀書讀書，是悠閒了點，然後就又病了。感冒，頭重重的。不過也有可能是之前吃中藥，現在把體內的熱發出來了——真希望如此。

不過病也讓我有時間看看散文，有理由給自己不去讀學術文/書——因為難集中精神@@ 於是今天讀完了劉瑜的《送你一顆子彈》，實在是越來越愛她的文字

之前讀她的文，讓我想到了個人的不如還是個人的罷，不必統統上升“政治的”的層面。讀完全本，這感覺更強烈了。她說要發動革命、發起變革便要掌握真理的人，但問題是到底什麼才是真理，又有誰問問掌握了真理又能如何？不如，善待身邊的人、物，淡然地生活。

這我和之前胡思亂想的很多都不謀而合。我總認為，如果那些自稱手握真理的人，自稱為了公義而發動革命，但這革命不得不犧牲一些人的生命——那我不覺得這些自稱真理、正義的人真的能引領其所“代表”的人們爭取到最終的公義和解放。更遑論那些只願做“代表”和“領導”，而不願傾聽人們真正的聲音的人。

知識分子有理想和責任是好，但偏激和脫離群眾則不過是“自大”和“自負”的化身而已。而我總覺得，現在還只拿著馬克思的階級理論，而不去審視現實的多元性，階級的複雜性，人們的差異性，那是很很危險的。累了自己還好，但累了那些本來已經被壓榨得滿目蒼痍的人們，這好心做壞事實在更讓人心寒。

快樂抗爭的過程，正是要讓所有人都把所有人當“人”看待，而且，還該上升到對待萬物的態度。道德高地，精英心態，階級鬥爭，卻是很容易陷入不把人當“人”看的局面，然後還沾沾自喜以為邁進跟進步時代——才恐怖……

校長世界杯同樂好像很成功，還有到場的一些高層人士或政治學者，還是不得不有種政治show的感覺。
不過，我相信當時幾百名同學們的歡樂是很真實的，那麼，還是讓個人的就是個人的吧^^

劉瑜的文真的很合胃口，很有種小資+小知（知識分子）的味道，尤其是在《送你一顆子彈》裡，這種味道尤為濃烈。那些輕描淡寫的生活，彷彿該是充滿哲理之處，但卻永不點破，就像看著遠去的帆影，留下的水痕漸漸消散……而你依然留在岸邊，繼續著該繼續的人生。
可能學術上看得太多“個人的就是政治的”時，重新尋回些“個人的還是個人的”的簡單和平淡，也是一件美事。

又一天都呆在宿舍，看書，煮東西，睡覺……這樣的簡單生活真不錯。
又寫了長的Email，可以這樣交流一些點滴，其實蠻享受的，呵呵^^
以後盡量早點睡覺，早上也希望能堅持做點運動吧，難道樓下就是健身室，不要暴殮天物。

医生说我的肾先天较虚弱，不要熬（夜），所以平时我总觉得精神不够也是肾较弱的原因。也因为先天所以只能尽量保护好，要不然四十岁以后就开始受罪的了。现在的咳，并不是我的肺有问题（肺反而挺健康的），而是由肾引起的，肾的虚火上升（火总是上升），聚在了喉咙、气管，所以咳一直都好不了的样子，要根治还是养好肾才是根本。和医生倾谈，发现了咳的始作俑者还是性别节（最早的咳也是同性别节那时期开始的）@@ 把生理搞乱了，伤到现在……所以尽量少挨，早睡，因为肝脏排毒在晚上十一点左右，如果肝排毒不清，就会把毒素传到肾，而肾为了解这些额外的毒会增加负担，就更伤了肾。
除了作息，以后要避免寒凉的食物，可多吃点滋润的食物……
但昨天刚买的金针菇也得吃完，所以今天加了些姜进去，希望可以中和下=.=
研究食物其实都几有趣，呵呵
医生真的很好人，真的很用心对待病人^^ （她把脉用了很长很长时间，第一次发现原来把脉也可以用全神贯注一词来形容！）

生活

趁著有校巴，上大圖還書和借書，然後在百佳買了些存貨，發現蘋果和青菜都貴了，於是買了橙，還有五塊多兩包的金針菇——也不知是否便宜，還有蕃茄——比之前便宜了差不多兩塊，於是買了兩包，當然還有香蕉，然後離開前發現米粉於是想改變下“口味”，不想整天吃麵，於是又多了包米粉……

時間剛剛好，坐上下行的校巴到宿舍門口，回來後就住蕃茄青菜金針菇米粉，那包米粉裡原來還有調味料，我撒了些下去，覺得這些東西很不健康，於是待煮熟後把煲大半的“水”倒掉，再加點熱水，這樣看上去至少沒這麼肥膩吧==

蠻好吃的，米粉比麵條爽口很多，不過米粉是酸性食物，麵是鹼性，應該多吃鹼性的比較健康，米粉多吃可能會胃疼——當然視乎各人身體“屬性”啦。

又查了下金針菇，原來屬寒涼，不過益處也不少，菌類食物都挺有營養價值。但不知金針菇對咳有冇影響，不過我想吃一點點應該沒問題吧@@

又一天

今天和昨天差不多，不过早上去了食堂早餐，吃粥，然後待在图书馆读书，然後食堂午饭，回宿舍睡觉。睡觉途中竟然有两个推销电话吵醒我，就断断续续睡了三个钟=.= 夏天最适合睡觉呢……

起来后就在校内和人讨论粤语的事情。现在粤语大战爆发了，我觉得很好，政府不能如此不尊重地方的文化，缺乏多元文化的国家是可悲的，缺乏尊重多元的民族更可悲，即使（经济）怎样发展，没有底蕴支撑，也不过是个暴发户。而作为地方政府，如果连自己地方的语言文化都要消灭，则不止是可悲，而是可耻了。

我从来不觉得说粤语是优越，也从不因为优越而说粤语。说粤语不过是我们生活的一部分，像阳光空气，就这么简单。就像母语是普通话的人那样，我们说粤语也是很自然而然的事，没什么不可理解的。而维护自己选择说话的语言的权利，更不是什么不可理解的事情。如果政府连人民日常语言都强加控制，只会显得这政府的自卑和小气。需要包容的是那些以普通话为尊、极力压制粤语的官员，不是广州土生土长的小市民。


继续看书去了……刚看到一篇的开头，已经觉得很精彩，很期待^^

我想，我真的很喜欢很喜欢性别研究，很喜欢很喜欢看有关跨性别的文章^^

日記兩則

窩宿舍的一天（今天）

今天窩在宿舍，完全沒外出。早上依舊學學英文，然後補睡了一個多小時，然後就是看書，煮麵吃麵，看書，睡覺，煮麵吃麵，看書……期間省略了頹上網的細節

正在讀transgender identities: towards a social analysis of gender diversity，剛出版的新書，是文章的集合，正在看第一部分的身份建構，裡面有不少新的想法和視角呢

可以這樣肆無忌憚地讀書真幸福

-------------
日記（昨天）

今天去沙田辦內地的簽注，很貴，後來才發現原來去深圳羅湖辦也成，早知就用這途徑了。香港人辦回鄉證的也特多人，反正就是內地簽證處的翻版。等了一個小時，幸好有書本陪伴。

然後幫師姐還咪，上新亞吃飯，在圖書館上網和看了一回書，然後乘校巴直達宿舍。

午睡。因為睡得太少了，天氣熱睡不好。

起床後寫了幾封Email，都不短，還有Email要回覆呢。

明天小扁擔性教育團出團，之前三年都有出團，今年不用出了，多得小玲的堅持和鼎力相助。不知道今年石咀的學生如何呢？

晚上又是雞蛋番茄青菜麵，呵呵，簡單生活呀。

今晚繼續看看書和寫Email吧，還有，也是時候研究正式啟航。

决定不开空调了，把风扇拿出来重新安装，原来风力也蛮强劲的嘛^^

是否可以理解為，現在的爭論對於女性主義來說，既是危，也是機？

得看大家如何行動了

出人意料，去年哈佛最受欢迎的选修课是“幸福课”，听课人数超过了王牌课《经济学导论》。教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫泰勒·本－沙哈尔。　



我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？　

　　本－沙哈尔坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。　

　　“人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损，所有与钱无关的都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。但是我认为，人生与商业一样，也有盈利和亏损。　

　　“具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一‘至高财富’上就盈利了。　

　　长期的抑郁，可以被看成是一种‘情感破产’。整个社会，也有可能面临这种问题，如果个体的问题不断增长，焦虑和压力的问题越来越多，社会就正在走向幸福的‘大萧条’。”　

　　一项有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决3个因素：“遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。而积极心理学，可以帮助人们活得更快乐、更充实。幸福，是可以通过学习和练习获得的。”　

　　本－沙哈尔说：“我知道它是可行的，因为，它已深深地帮助了我。”　

　　我们的很多课，都在教学生如何更好地思考、更好地阅读、更好地写作，可是为什么就不该有人教学生更好地生活呢？把艰深的积极心理学学术成果简约化、实用化，教学生懂得自我帮助，这是本－沙哈尔开设“幸福课”的初衷。





资料图片：哈佛大学

　　幸福，应该是快乐与意义的结合　

　　让本－沙哈尔对幸福的理解，发生根本转变的起因，是他早年的一次重要经历。　

　　16岁那年，在以色列长大的本－沙哈尔，获得了全国壁球赛的冠军。在长达5年的训练中，空虚感如影相伴，他一直觉得生命中缺少了什么。虽为此闷闷不乐，但他仍坚信：无论身体或心理都要坚强，才能最终取胜；而胜利，一定会带来充实感，也能让自己最终幸福。　

　　终于，本－沙哈尔如愿以偿，夺冠后的他欣喜若狂，和家人、朋友举行了隆重的庆贺。那时，他对自己的理念更加深信不疑：成功可以带来快乐，过去所受的种种苦痛，都是值得的。　

　　“可就在那天晚上，睡前我坐在床上，试着再回味一下无限的快感。可是突然间，那种胜利的感觉，那种梦想成真的喜悦，所有的快乐，都消失得无影无踪。我的内心，忽然又变得很空虚，只有迷惘和恐惧。泪水涌出，不再是喜极而泣，而是伤心难过。在如此顺意的情况下，尚不能感到幸福的话，那我将到何处，去寻找我人生的幸福？”　

　　他极力让自己镇定，并告诉自己这只是暂时的神经过敏。但在接下来的日子里，他仍没有找回快乐；相反，内心的空虚感越来越重。慢慢地他发现：胜利，并没为他带来任何幸福，他所依赖的逻辑彻底被打破。“从那时起，我开始对一个问题非常着迷：如何才能得到真正的幸福？”　

　　本－沙哈尔注意观察周围的人，谁看起来幸福，他就向谁请教。他读有关幸福的书，从亚里士多德到孔子，从古代哲学到现代心理学，从学术研究到自助书籍等等。最后他决定去大学主修哲学和心理学。　

　　他的幸福观，逐渐清晰起来：幸福，应该是快乐与意义的结合。　

　　“一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。”　

　　本－沙哈尔竟然从汉堡里，总结出了4种人生模式。　

　　当年，为了准备重要赛事，除了苦练外，他须严格节制饮食。开赛前一个月，只能吃最瘦的肉类，全麦的碳水化合物，以及新鲜蔬菜和水果。他曾暗中发誓，一旦赛事完了，一定要大吃两天“垃圾食品”。比赛一结束，他干的第一件事，就是奔到自己喜爱的汉堡店，一口气买下4只汉堡。当他急不可待地撕开纸包，把汉堡放在嘴边的刹那，却停住了。因为他意识到，上个月，因为健康的饮食，自己体能充沛。如果享受了眼前汉堡的美味，很可能会后悔，并影响自己的健康。望着眼前的汉堡，他突然发现，它们每一种都有自己独特的风味，可以说，代表着4种不同的人生模式。　

　　第一种汉堡，就是他最先抓起的那只，口味诱人，但却是标准的“垃圾食品”。吃它等于是享受眼前的快乐，但同时也埋下未来的痛苦。用它比喻人生，就是及时享乐，出卖未来幸福的人生，即“享乐主义型”；第二种汉堡，口味很差，里边全是蔬菜和有机食物，吃了可以使人日后更健康，但会吃得很痛苦。牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标，他称之为“忙碌奔波型”；第三种汉堡，是最糟糕的，既不美味，吃了还会影响日后的健康。与此相似的人，对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不对未来抱期许，是“虚无主义型”；会不会还有一种汉堡，又好吃，又健康呢？那就是第四种“幸福型”汉堡。一个幸福的人，是即能享受当下所做的事，又可以获得更美满的未来。　

　　不幸的是，据本－沙哈尔观察，现实生活中的大部分人，都属于“忙碌奔波型”。

人们习惯性地去关注下一个目标，而常常忽略了眼前的事情　

　　本－沙哈尔经常讲“蒂姆的故事”。在这个故事里，晃动着许多人熟悉的影子。　

　　蒂姆小时候，是个无忧无虑的孩子。但自打上小学那天起，他忙碌奔波的人生就开始了。父母和老师总告诫他，上学的目的，就是取得好成绩，这样长大后，才能找到好工作。没人告诉他，学校，可以是个获得快乐的地方，学习，可以是件令人开心的事。因为害怕考试考不好，担心作文写错字，蒂姆背负着焦虑和压力。他天天盼望的，就是下课和放学。他的精神寄托就是每年的假期。　

　　渐渐地，蒂姆接受了大人的价值观。虽然他不喜欢学校，但还是努力学习。成绩好时，父母和老师都夸他，同学们也羡慕他。到高中时，蒂姆已对此深信不疑：牺牲现在，是为了换取未来的幸福；没有痛苦，就不会有收获。当压力大到无法承受时，他安慰自己：一旦上了大学，一切就会变好。　

　　收到大学录取通知书时，蒂姆激动得落泪。他长长舒了一口气：现在，可以开心地生活了。但没过几天，那熟悉的焦虑又卷土重来。他担心在和大学同学的竞争中，自己不能取胜。如果不能打败他们，自己将来就找不到好工作。　

　　大学4年，蒂姆依旧奔忙着，极力为自己的履历表增光添彩。他成立学生社团、做义工，参加多种运动项目，小心翼翼地选修课程，但这一切完全不是出于兴趣，而是这些科目，可以保证他获得好成绩。　

　　大四那年，蒂姆被一家著名的公司录用了。他又一次兴奋地告诉自己，这回终于可以享受生活了。可他很快就感觉到，这份每周需要工作84小时的高薪工作，充满压力。他又说服自己：没关系，这样干，今后的职位才会更稳固，才能更快地升职。当然，他也有开心的时刻，在加薪、拿到奖金或升职时。但这些满足感，很快就消退了。　

　　经过多年的打拼，蒂姆成了公司合伙人。他曾多么渴望这一天。可是，当这一天真的到来时，他却没觉得多快乐。蒂姆拥有了豪宅、名牌跑车。他的存款一辈子都用不完。　

　　他被身边的人认定为成功的典型。朋友拿他当偶像，来教育自己的小孩。可是蒂姆呢，由于无法在盲目的追求中找到幸福，他干脆把注意力集中在了眼下，用酗酒、吸毒来麻醉自己。他尽可能延长假期，在阳光下的海滩一呆就是几个钟头，享受着毫无目的的人生，再也不去担心明天的事。起初，他快活极了，但很快，他又感到了厌倦。　

　　做“忙碌奔波型”并不快乐，做“享乐主义型”也不开心，因为找不到出路，蒂姆决定向命运投降，听天由命。但他的孩子们怎么办呢？他该引导他们过怎样的一种人生呢？蒂姆为此深感痛苦。　



　　为什么当今社会有那么多 “忙碌奔波型”的人呢？本－沙哈尔这样解释：因为人们常常被“幸福的假象”所蒙蔽。　

　　我们所处的社会环境和文化背景是这样的：假如孩子成绩全优，家长就会给奖励；如果员工工作出色，老板就会发给奖金。人们习惯性地去关注下一个目标，而常常忽略了眼前的事情，最后，导致终生的盲目追求。　

　　然而一旦目标达成后，人们常把放松的心情，解释为幸福。好像事情越难做，成功后的幸福感就越强。不可否认，这种解脱，让我们感到真实的快乐，但它绝不等同于“幸福”。它只是“幸福的假象”。　

　　这就好比一个人头痛好了之后，他会为头不痛而高兴，这是由于这种喜悦，来自于痛苦的前因。“忙碌奔波型”的人，错误地认为成功就是幸福，坚信目标实现后的放松和解脱，就是幸福。因此，他们不停地从一个目标奔向另一个目标。　

　　在本－沙哈尔看来，寻找真正能让自己快乐而有意义的目标，才是获得幸福的关键。









　　他们把物质与财富，放在了快乐和意义之上　

　　在课堂上，本－沙哈尔不断地向听讲者发问：　

　　我们可以不停地追问“为什么”，来反思自己所追求的东西：可以是大房子、升职或任何其他的目标。看看要问多少个“为什么”，才能落到“幸福”的追求上？问问自己，我做的事情，对我有意义吗？它们给我带来了乐趣吗？我的内心，是否鼓励我去做不同的尝试？是不是在提醒我，需要彻底改变目前的生活？　

　　本－沙哈尔的哲学老师在他毕业时，给了他一点忠告：“生命很短暂，在选择道路前，先确定自己能做的事。其中，做那些你想做的。然后再细化，找出你真正想做的。最后，对于那些真正、真正想做的事，付诸行动。” 　

　　本－沙哈尔也这样教他的学生，如何寻找能发挥自己优势和热情的工作。　

　　用以下3个关键问题，先来问问自己：一，什么带给我意义？二，什么带给我快乐？三，我的优势是什么？并且要注意顺序。然后看一下答案，找出这其中的交集点，那个工作，就是最能使你感到幸福的工作了。　

　　10多年前，本－沙哈尔遇到过一个年轻人。他是一名律师，在纽约一家知名公司上班，并即将成为合伙人。坐在他的高级公寓里，中央公园的美景一览无余。年轻人非常努力地工作，一周至少干60个小时。早上，他挣扎着起床，把自己拖到办公室，与客户和同事的会议、法律报告与合约事项，占据了他的每一天。当本－沙哈尔问他，在一个理想世界里还想做什么时，这名律师说，最想去一家画廊工作。　

　　“难道说，现实世界里找不到画廊的工作吗？”年轻人说不是的。但如果在画廊工作，收入会少许多，生活水平也会下降。他虽对律师楼很反感，但觉得没其他选择。　

　　因为被一个不喜欢的工作所捆绑，所以他每天并不开心。在美国，有50％的人对自己的工作不甚满意。但本－沙哈尔认为，这些人之所以不开心，并不是因为他们别无选择，而是他们的决定，让他们不开心。因为他们把物质与财富，放在了快乐和意义之上。　

　　“金钱和幸福，都是生存的必需品，并非互相排斥。”他说。　

　　他进一步说，通常在越感兴趣的事情里，人就越能发挥自己的天赋，越能做得持久。人一旦有了热情，不但动机坚定，连做事效率也会提高。举例讲，一个热爱学习的学生，可以在学习中享受创造的愉悦，而这快乐的成果，还可以帮他取得好成绩，助其获得未来的幸福。在亲密关系中也一样，两个人共享着爱情的美好，并促进彼此的成长和发展。　

　　许多研究表明，一个幸福的人，在生活的各个层面上都会很成功，包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。幸福与成功，存在强烈的相互作用，无论是工作上还是感情上的成功，可以带来幸福；而幸福本身，也能带来更多的成功。　

　　本－沙哈尔总结出这样3种工作境界：赚钱谋生、事业、使命感。　

　　如果只把工作当成任务和赚钱的手段，就没有任何的个人实现。这样每天去上班，只是必须而不是想去，他所期盼的，除了薪水，就是节假日了；把工作当事业的人，除了注重财富的积累外，还会关注事业的发展，如权力和声望等。他们会关心下一个升职的机会，期望从副教授到终身教授、从教师到校长、从职员到主管、从编辑到总编辑；假如，把工作当成使命，那工作本身就是目标了。薪水、职位固然重要，但他们工作，是因为他们想要做这份工作，动力源自内心。工作是一种恩典，而不是为人打工。他们对工作充满热情，在工作中自我实现，获得充实感。他们的目标，正是自我和谐的目标。　

　　有一项研究，是针对医院清洁工的。一组人觉得自己的清洁工作很无聊，没啥意义；但另一组人，觉得很有意义，做得很投入。他们与护士、病人以及家属交谈，想办法让医院员工、病人舒适。他们看待工作的角度更高，并在其中找到了意义：我不仅仅是个倒垃圾和洗衣服的人，正是我的工作，让医院正常运转，帮助病人更快地康复。　

　　就像第二组人，由于在日常工作中找到了使命感，因而从中也得到了更多的意义和快乐，他们与服务对象的关系，也不再是简单的金钱关系。有时候，人们并没有换工作，或改变工作环境，他们所做的，只是赋予了工作本身更多的意义，从中发现乐趣，因而也提升了幸福感。　

　　可以想像，一个因为家长的压力而学法律的人，是无法在其中找到长久快乐的；相反，如果是基于对法律的热爱而成为律师的话，那他在维护公义的同时，也会觉得很幸福。　

　　“一个在工作中找到意义与快乐的投资家，一个出于正确动机的商人，绝对要比一个心不在焉的和尚，高尚和有意义得多。”本－沙哈尔笃定地说。　

　　不同的人，会在不同的事里找到意义。如创业、当义工、抚养子女、行医、甚至是打家具。重要的是，选择目标时，必须确定它符合自己的价值观、爱好，符合自己内心的愿望，而不是为了满足社会标准，或是迎合他人的期待。“真我的呼唤”，就是使命感。　

　　“那真是神奇的时刻。”本－沙哈尔用一段话，描述这种美妙的体验：我甚至形成了一种迷信，世上确实有看不见的力量在帮我。只要你追随自己的天赋和内心，你就会发现，生命的轨迹原已存在，正期待你的光临，你所经历的，正是你应拥有的生活。当你能够感觉到自己正行走在命运的轨道上，你会发现，周围的人，开始源源不断地带给你新的机会。　



　　“在追求有意义而又快乐的目标时，我们不再是消磨光阴，而是在让时间，闪闪发光。”



我也有不快乐的时刻，因为我们是人　



　　一天，在哈佛的食堂，有个学生走到本－沙哈尔面前，问他：你就是那个教人如何快活的老师吧。学生接着又说：你要小心，我的室友选了你的课，如果哪天我发现你并不快乐，我就要告诉他，别再上你的课。本－沙哈尔看着这个学生，笑着道：没关系，我现在就可以告诉你，我也有不快乐的时刻，因为我们是人。　

　　“总有人问我，你能帮我消除痛苦吗？可是为什么要用这种态度来对待痛苦。痛苦，是我们的人生经验，会让我们从中学到很多。人生的成长和飞跃，经常发生在你觉得非常痛苦的时刻。”　

　　漫漫人生，每个人都不可避免地会面临悲伤的时刻，比如经历失败或失去，但我们依然可以活得幸福。事实上，期盼无时无刻的快乐，只会带来失望和不满，并最终导致负面情绪的产生。　

　　一个幸福的人，也会有情绪上的起伏，但整体上，能保持一种积极的人生态度。他经常被积极的情绪推动着，如欢乐和爱；很少被愤怒或内疚，这些负面情绪所控制。快乐是常态，而痛苦都是小插曲。　

　　刚开始讲“幸福课”时，本－沙哈尔很想扮演一个无所不知、幽默的人，一个完美的导师，为此，他特地跑到喜剧演员培训班学习。但他不是那种能开激烈的玩笑，做夸张表演的人。无论怎么学，他也达不到想要的戏剧效果。　

　　想让自己当一个完美的老师，他发现这样即害了自己，也害了学生。“每次都很紧张，怕被发现面具下真实的样子，结果把自己搞得很累。这样不仅害了我自己，也伤害了学生，等于给学生树立了一个‘完人’典型，告诉学生走一条永远走不通、错误的路。打开自己，袒露真实的人性，会唤起学生真实的人性。在学生面前做一个自然的人，反而会更受尊重。”　

　　本－沙哈尔希望他的学生，学会接受自己，不要忽略自己所拥有的独特性；要摆脱“完美主义”，要“学会失败”。　

　　为了更好地记住“幸福课”的要点，本－沙哈尔还为学生简化出10条小贴士：　

　　1．遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。　

　　2．多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。　

　　3．学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。　

　　4．接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。　

　　5．简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。　

　　6．有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。　

　　7．睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。　

　　8．慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。　

　　9．勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。　

　　10. 表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。

好彩昨天因為早上的會議開到很遲，後來覺得趕不上評議會就和同學留下分享性別研究、性別節等，不再去評議會。

剛才上網得知評議會開到很混亂，網上文章自然一面倒責罵評議會主席、校方安排等，再扯上舊賬，新舊一起算，想像也知當時亂得不亦樂乎了。

幸好沒有浪費時間趕來湊熱鬧……

不過，老實說句，評議會成立的目的和重點不是監察校政（根本沒有“監察”這功能），所以不必期望太大太高。能做到這條就很不錯了“就有關大學發展方向向校方提供意見”——不過不代表校方一定會接受意見。

評議會之前也不見得這麼受大家熱捧。被指責為小圈子，問題是如果不是今年的某些特別議題引起多些人的關注，校友也不見得主動去了解和認識評議會，更不用說參與投票甚至選舉了。

我只得覺得，從此評議會會變成政治的兵家必爭之地。

對於遊戲，多點人玩或者是好事。現在發聲渠道太少，所以爭得一寸是一寸。

這些混亂的事情，我還是不去碰了。因為我覺得現在連自己也做不好，很多事情越看越糊塗。

只是如果當初不是接觸了小扁擔，可能今天就完全相信獨立媒體的那些文章那些論調，不會去質疑、批判一些陰謀論，隨著民主的大流振臂一呼往前衝，多勇。

對於一些反智的言論，不要用另一種的反智去反擊。

要漸漸學會，我認同你的立場，但我可以不滿你的方式、你的思維、你的邏輯。即使我們的立場相同，不代表我們就是同路，就是同伴。而我想爭取的，並不是只有你的那種方式和途徑；我想實現的價值，並非只有你才能幫助實現。因為這些價值並不為誰所獨占，這些價值對所有人都是開放的。而我也始終相信，當我希望實現某些價值，那我的手段、途徑必不能與這些我認同的價值所違背、相反。我也始終相信，要宣揚某些價值，並不靠自上而下的施捨，而是該自下而上的全民普及和實踐，才經得起考驗和歷史的證明。多元，民主，自由，等，不是結果，而是過程，是生活。不是靠講出來，不是靠喊出來，更不能靠謾罵和暴力等負面的力量爭取回來，而該是讓社會裡的每一個人活出這些價值來。